小公主的部落格

肌肉,小腿,后面,方法,睡前
提問: 抽筋
全身抽筋手腳嚴重
●病史：白血病干細胞移植后3年
医师解答: 這是缺鈣了， 能為您提供健康服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導,合作，歡迎您再次提問。
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給談談關于“腿腳抽筋”的問題。 睡覺時腿腳抽筋，主要是腿露在被窩外面受涼而引起的。在小腿后面的腿肚子有兩條堅強有力的肌肉：這兩條肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相連接。人在清醒的時候，這些肌肉的活動是受人的意志支配的。例如要伸腿，這兩條肌肉就放松;要屈腿，這兩條肌肉就收縮。但是在小腿前面的肌肉，剛好和后面這兩條肌肉的活動相反，每當小腿后面的肌肉收縮時，前面的肌肉的活動相反，每當小腿后面有肌肉收縮時，前面的肌肉就適當地對它加以限制。可是，人睡著時，由于受到冷的刺激，小腿后面的這兩條肌肉，便可以不受意志的支配而自行收縮，這時前面的肌肉也不能很好地對它加以限制了，結果，后面的肌肉就會縮得很緊，如果用手摸摸這兩條肌肉，顯得十分“硬”，好像有了肌肉疙瘩似的。由于這兩條肌肉過分收縮，就會產生刺激疼痛，這便是腿抽筋了。 預防夜里腿腳抽筋的最好方法，就是睡覺時要注意保暖，要把被子蓋好，千萬不要讓腿腳受涼。 以下給你介紹幾則成功治療“腿腳抽筋”的方法： 1）見效最快、最簡便易行的方法是用力向上抬腳尖;還可按摩人中穴，片刻可止住抽筋。 2）臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5--10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙 攣的作用。 　　3）將高度白酒加熱，倒幾滴在手心，在經常抽筋的部位上下搓揉兩分鐘，要有一定的力度，使局部皮膚發紅即可。可以增加肌肉血液循環，減少痙攣的發生。 4）用5％的松節油按摩常抽筋的部位，同樣能減少夜間抽筋的發生。 5）睡前喝幾口白開水，增加睡前的舒適感，可放松神經，松弛肌肉，減少抽筋。 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。